目袋をなくす方法は？目元がたるむ原因と自宅ケアから美容医療での治療法まで解説！

目袋ができる原因

目袋は何が原因でできるのでしょうか。

いくつかできる原因がありますので、ご説明します。

目元の筋力の低下

目元は眼輪筋という筋肉で支えられており、眼輪筋の内側に、先ほどの眼窩脂肪があります。

筋肉は発達している間は眼窩脂肪を支える力があるため、目袋が目立ちにくいとされています。
筋肉は年齢とともに衰えるため、眼輪筋が衰えると眼窩脂肪を支えられなくなり、目袋が膨らんで出てきてしまいます。

パソコンやスマートフォンを長時間使用していると、まばたきが少なくなり、眼輪筋が衰えやすくなります。
またパソコンなどと使用している間は無表情なことが多く、表情筋が使われず、たるみに繋がると言われています。

皮膚のハリ・弾力の低下

目袋ができる原因は、皮膚のハリや弾力の低下も理由としてあげられます。

皮膚のハリや弾力は、コラーゲンやエラスチンで保たれています。
コラーゲンやエラスチンは加齢とともに失われるため、年齢とともに目袋が目立つ可能性が高いです。

年を重ねるごとに目袋が気になり出した方は、年齢にあったケアが必要です。

眼窩脂肪

年齢とともに筋力が低下することを先ほどご説明しました。

中に入っている眼窩脂肪も年齢とともに、重力に逆らえず、前に出てくるようになります。
眼窩脂肪が前に出てくる状態を目袋といい、シワやたるみが目立ち、老けて見えます。

眼精疲労

眼精疲労も目袋ができる原因と言われています。

スマートフォンやPCなどデジタルデバイスを使用する時間が長い方も多いのではないでしょうか。
デジタルデバイスを使用中は、まばたきの回数が減り、目の周りの筋力が衰えやすくなります。

まばたきは目の周りの血行を促進する働きがあります。
回数が減ると血行不良や眼精疲労に繋がります。

老廃物が溜まったり、むくむと目元の代謝が悪くなり、皮膚のたるみができる可能性が高まります。

紫外線ダメージ

紫外線のダメージも影響があるとされています。

紫外線の波長にはA波とB波がありますが、これらがコラーゲンを生成する細胞を破壊したり、肌のハリを失う作用があります。
そのため紫外線ケアをしていない方は、皮膚がたるみやすく、目袋ができる可能性が高まります。

また紫外線はシミやくすみを引き起こす可能性もあり、肌に悪影響を及ぼすと言われています。

目袋をなくすための自宅ケア方法

目袋ができてしまった場合、抑制するケア方法はあるのでしょうか。

ご紹介します。　

眼輪筋をほぐす・鍛える

まずは眼輪筋をほぐしたり、鍛えることが効果的と言われています。
眼輪筋をほぐすために、目元のマッサージは効果が期待できます。

マッサージの際は、強くこすったり、ひっぱたりしないように注意しましょう。

眼輪筋を鍛えるには目を開けたり閉めたり、眼球を動かすことが効果が期待できます。

マッサージや鍛えるエクササイズは、日頃の積み重ねが大切です。

スキンケアの際など、習慣付けて行うことをおすすめします。

目元の血行をよくする

目元の血行をよくするため、マッサージなども効果的です。

具体的な例としては以下の2点があります。

頭皮マッサージ
目元を温めたり冷やしたりする

頭皮マッサージ

頭皮と顔の皮膚は繋がっています。
頭皮が凝り固まっていると、顔の皮膚も動きにくくなり、たるみやすくなります。

両手の指の腹で頭皮を抑え、小刻みに動かしながら頭皮全体をマッサージしてみましょう。

目元を温めたり冷やしたりする

目元を蒸しタオルなどで温め、冷たいタオルやスプーンの腹で冷やす事を交互に行うことも効果があるとされています。
交互に行うことで自律神経のバランスが整い、血行促進効果があるとされています。

化粧品でケアする

目元は乾燥しやすい部分でもあります。

乾燥すると、肌のバリア機能が低下し、紫外線の影響を受けやすくなったり、たるむ原因になります。

目元は別で保湿成分の高い、スキンケアを使用する事をおすすめします。

また年齢に合わせて、ヒアルロン酸配合の化粧品を選ぶと効果を実感しやすくなります。

目元をこすらない習慣をつける

目元の皮膚は非常に薄いです。

そのため目元をこすると、皮膚が伸びてしまったり筋肉が伸びる原因となります。

目元を擦らないよう以下の点に気をつけましょう。

目がかゆい時は擦らず、目薬を使用する
目元のメイクを落とす時は、コットンを優しく押し付け、擦らないように落とす
眠い時に目元を擦る方は、夜更かしをしないようにする

日々の積み重ねで目袋が出来やすくなる可能性があります。

目袋が気になっている方は、少しずつ意識しましょう。

睡眠時間の確保

睡眠時間の確保も大切です。

睡眠不足は血行不良や自律神経の乱れを引き起こします。
血行不良になると血行不良となり眼精疲労がとれず、たるみやクマに繋がります。

日頃から睡眠不足を感じている方は、意識して睡眠を取るようにしましょう。

目袋の予防方法

目袋の原因やなくす方法についてお伝えしましたが、予防方法はあるのでしょうか。
詳細をご説明します。

眼精疲労の軽減

眼精疲労をためないことも、ひとつの予防方法です。

眼精疲労に繋がるPCやスマートフォンを使用する際は、1回1時間までに制限し、1時間につき15分程度休憩を挟むことをおすすめします。
またPCやスマートフォンを長時間使用した日は、蒸しタオルで目元を温めたり、マッサージしたり、疲労をためないようにすることをおすすめします。

目元専用のケア化粧品を使用する

目元は他より皮膚が薄く、乾燥しやすい箇所です。
そのため目元を保湿することは、目袋を予防するのに有効であると言えます。

目元専用のアイクリームや美容液は、保湿成分やハリなどに効果的な成分が含まれているものが多いです。
目元ケアに特化しているため、目袋だけでなく、目元の小じわなどの予防にも期待できます。

紫外線対策

紫外線によって、コラーゲンを生成する細胞が破壊されやすく、ハリや弾力に影響があります。

紫外線は夏場が強いのはもちろんですが、冬場の紫外線も影響があります。
そのため冬場でも、日焼け止めや帽子などを活用し、日焼け対策をされることをおすすめします。

目元への負担をなくす

目元の皮膚は非常に薄いことをお伝えしました。
そのため、マッサージや目元を擦るなどの刺激は皮膚をたるませる原因になります。
目元のクレンジングなどで、強く擦ることは控えましょう。

生活習慣の改善

生活習慣を正すことも、目袋の予防に大切です。
具体的には適度な運動、良質な睡眠、バランスが取れた食生活です。

適度な運動は代謝をあげ、血行の改善に期待ができます。
代謝や血行の改善で、老廃物の排出に期待できます。

睡眠不足では血行不良や眼精疲労の蓄積、コラーゲンなどの生成不足により、ターンオーバーの低下に繋がります。
これらを防ぐためにも、良質な睡眠は大切です。

また塩分やアルコールの摂りすぎはむくみに繋がります。
バランスの取れた食事を日頃から気をつけましょう。

目袋に効果的な美容医療

目袋に効果的な美容医療はどのような施術方法があるのでしょうか。
ご紹介していきます。

切開法

切開法は、下まつげの下2mmほどの箇所を切開し、余分な脂肪や皮膚を取り除く方法です。
切開法により、目の下のシワやたるみが改善される可能性があります。

切開し縫合するため、抜糸するまで糸が目立ちます。
また施術後も腫れがひくまでに約2週間程度かかり、皮膚が安定するまでに最長で3ヶ月ほどかかる方もいらっしゃいます。
ダウンタイムが長い点は注意が必要です。

目袋が目立つ方やセルフケアでの改善が難しい方には切開法をおすすめします。

出典:東京中央美容外科「切開法による目の下のたるみ取り（下眼瞼除皺術）」

ハイフ治療

ハイフ治療は、超音波を使用し熱エネルギーでたるんだ肌を引き締める効果が期待できる施術方法です。
また引き締めとともに、コラーゲンの生成促進作用も期待できます。

超音波を当てる施術方法のため、ダウンタイムはなく、施術後から化粧が可能です。

ハイフ治療はたるみが重度の方は改善が感じづらい施術方法です。

出典:美容皮膚科タカミクリニック「目の下のたるみ。気になる原因とたるみの解消法」

高周波治療

高周波治療とは、肌に高周波を当てることで、たるみなどの改善が期待できます。

高周波治療には以下のような機器があり、機器によって効果はさまざまです。

サーマクール
テノール
ポラリス
インディバ

主な効果は以下になります。

サーマクール
熱によって脂肪を収縮させ、たるみの改善に期待できます。

テノール、ポラリス
高周波により、コラーゲンの生成を促し、ハリや弾力に期待できます。

インディバ
高周波でマッサージを行い、コラーゲン生成を促します。
また筋肉にも効果があり肌の活性化に効果が期待できます。

出展:SOグレイスクリニック御殿山「高周波治療」

注入治療

注入治療とは、目元のくぼみにヒアルロン酸注射にて注入する方法です。

目袋がある方は目袋の下に影ができ、くぼんだように見える方もいます。
くぼんだ箇所にヒアルロン酸注射をすることで、たるみを押し上げる効果や、ボリュームが出ることでたるみの解消に期待できます。

施術は片側で約5分程度と短時間で終了します。

ヒアルロン酸は肌に吸収されるため、定期的な治療が必要です。
しかし初めて美容施術を受ける方や、切開法などに抵抗がある方におすすめできる方法です。

出典：TCBが選ばれる4つの理由　TCB東京中央美容外科美容学会・研究会活動 | 美容整形はTCB東京中央美容外科

目袋に関するよくある質問

ここからは目袋に関するよくある質問をご紹介します。

目袋があるとクマもできやすいですか？

目袋はクマの原因になります。

クマは3種類ありますが、それぞれできる理由は以下になります。

「青クマ」の原因は血行不良
「茶クマ」の原因は色素沈着
「黒クマ」の原因はたるみ

肌がたるむことでその下に影ができ、この影を黒クマと言います。

目袋はクマができやすくなります。

目袋があると涙袋は無くなってしまうのですか？

目袋があると涙袋が無くなる可能性が高いです。

考えられる原因は2つあります。

老化により涙袋が小さくなったり、皮膚がたるみ、涙袋が目立ちにくくなるためです。
また涙袋を目立たせるためには、涙袋の下にはっきりとした境目が必要です。
目袋ができ、涙袋との境目がはっきりしなくなることが原因のひとつです。

目袋をなくすためのセルフケアは効果的ですか？

効果はありますが、継続が必要です。

エクササイズやスキンケアは短期間では効果を感じにくく、たるみ具合によりますが、数ヶ月から1年以上継続する必要があります。

目袋ケアに有効な成分は何ですか？

目袋ケアには以下の成分がおすすめです。

ハリや弾力を保つ成分：ナイアシンアミド、レチノール、ビタミンC誘導体など
ハリ感を出す高保湿成分：セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなど

上記が含まれており、使いやすいスキンケアを選びましょう。

出典:共立美容外科「目の下のたるみで涙袋はなくなる？目元のたるみを治すには？」

クマ取りが人気のおすすめクリニック5選

TCB東京中央美容外科

TCB東京中央美容外科が選ばれる理由

美容初心者にも選びやすいメニューがある
日本形成外科学会認定専門医の資格を持つ医師が在籍し信頼できる
施術後の保証や返金制度などのアフターサービスがある

美容初心者にも選びやすいメニューがある

負担の少ないプチ整形メニューも豊富で、美容初心者の方でも身構えずに治療を受けることができます。近年の美容医療は、切開を伴う手術から、ダウンタイムが短い治療へと変化しつつあります。 TCBでは、ヒアルロン酸やボトックス、切らない二重整形なども選べます。

日本形成外科学会認定専門医の資格を持つ医師が在籍し信頼できる

日本形成外科学会認定専門医の資格を持つ医師が在籍しています。 TCBでは、医師の技術の向上や、最新美容医療の情報交換のための勉強会を開催しています。 TCBの医師たちは、美容外科学会、形成外科学会などにも積極的に参加し、技術を向上させています。

施術後の保証や返金制度などのアフターサービスがある

TCBでは、施術後の保証や返金制度などの体制を整えています。万が一、治療でトラブルが発生した場合には、無料で修正やアフターケアを行ってくれます。また、メニューによっては再治療が可能な保証期間が設けられたり、効果が見られない場合に返金してくれたりする制度があります。

TCB東京中央美容外科料金

切らない目の下のクマ取り・たるみ（ふくらみ）取り

スタンダード	8万3,600円（税込）
スーパーナチュラル	17万3,800円（税込）
パーフェクト	29万7,000円（税込）

切開法による目の下のたるみ取り（下眼瞼除皺術）

スタンダード	8万3,600円（税込）
スーパーナチュラル	17万3,800円（税込）
スーパーナチュラルロング	29万7,000円（税込）
パーフェクト	54万7,800円（税込）

聖心美容クリニック

聖心美容クリニックが選ばれる理由

カウンセリングで満足いくまで相談でき、納得した上で施術してもらえる
清潔・技術・管理を重視している
施術後のケアを重視し、かかりつけクリニックとして寄り添ってくれる

出典：私たちが「だいじ」に思うこと　聖心美容クリニック

カウンセリングで満足いくまで相談でき、納得した上で施術してもらえる

聖心美容クリニックのカウンセリングは、完全予約制で、個室か半個室で行います。他の患者と受付時間だけでなく、移動時間までもが重ならないよう配慮されます。患者自身が意識していなかった「こだわり」を大切にしながら、医師がカウンセリングを行います。医師からは、メリットとデメリットを伝えた上で、豊富なメニューから、仕上がりのシミュレーションをします。

清潔・技術・管理を重視している

清潔面では、感染症予防の観点から、使い切らなかった薬剤は廃棄します。技術面では、一般病院で経験を積んだ常勤医師のみが、トレーニングを行った上で施術を行います。管理面においては、2005年に国際管理基準ISOを取得後、1年毎の外部審査と3年毎の更新審査を受けています。施術後のケアを重視し、かかりつけクリニックとして寄り添ってくれる聖心美容クリニックは、施術後のチェックやケアを丁寧に行い、信頼できるかかりつけクリニックを目指しています。施術後に医師が無料で経過を見たり、希望どおりになっているかや不安なことはないかを確認したりします。脂肪吸引など身体に負担のかかる手術では、アフターケアで早期の回復をサポートします。手術を受けた患者に満足度調査を実施し、技術の向上や業務改善に役立てています。

聖心美容クリニック料金

目の下の脂肪取り（経結膜下脱脂法）

両目

33万円（税込）

プレミアムPRP皮膚再生療法（目元のくぼみ・たるみ）

目の下（両側）

31万9,000円（税込）

ヒアルロン酸注入

ジュビダームビスタボリフトXC	1部位 1回（1本1.0ml）	10万7,800円（税込）
ジュビダームビスタウルトラXC/ウルトラプラスXC	1部位 1回（1本1.0ml）	7万1,500円（税込）
スタイレージ・ハイドロマックス	1部位 1回（1本1.0ml）	6万500円（税込）

脂肪注入

目の下

33万円（税込）

東京美容外科

東京美容外科が選ばれる理由

解剖学的知識で人体を理解した熟練の医師に施術してもらえる
カウンセリングは何度でも無料で、施術料金が明確
施術後のトラブルは、アフターケアとともに一生涯対応してもらえる

出典：高度な技術　東京美容外科東京美容外科のお約束　東京美容外科

解剖学的知識で人体を理解した熟練の医師に施術してもらえる

東京美容外科の医師は、解剖学的知識で人体を理解し、積極的に海外研修も行なっています。ザ・プラス美容外科との技術提携により、韓国の最新の施術を提供することが可能となりました。東京美容外科では、

美容外科医師として10年以上の経験がある医師
形成外科学会から認定を受けた医師
東京美容外科で3年以上の経験を積んできた医師

のみが施術を行います。出典：韓国「ザ・プラス美容外科（THE PLUS Cosmetic Surgery）」が提携クリニックに　東京美容外科

カウンセリングは何度でも無料で、施術料金が明確

東京美容外科では、

施術内容の説明
仕上がりイメージ
施術後のリスク
かかる費用

にいたるまで、納得いくまで何度でも、無料でカウンセリングが受けられます。また、美容整形においては、麻酔代金などが上乗せされ、表示料金から大幅に高くなることがあります。東京美容外科では、各施術に関する料金を明確にし、表示されている金額以外は一切かかりません。出典：東京美容外科の料金設定について　東京美容外科美容整形に関する不安　東京美容外科

施術後のトラブルは、アフターケアとともに一生涯対応してもらえる

東京美容外科では、施術後に起きるどのようなトラブルでも、一生涯対応してもらえる「術後安心保証」があります。アフターケアの料金は施術料金に含まれており、無料で受けられます。また、施術後に時間が経ってから不安を感じた場合にも、相談できます。出典：診療の流れ　東京美容外科

東京美容外科の料金

切らない目の下のクマ・たるみ取り

経結膜アプローチ法

両目

275,000円(税込)

ガーデンクリニック

ガーデンクリニックが選ばれる理由

新しい技術や機材を取り入れたオーダーメイドの治療が受けられる
カウンセリング時に提示された施術料金以上の追加料金が発生しない
不安を和らげる2つの保証がある

出典：当院について | 美容外科・美容整形　ガーデンクリニック

新しい技術や機材を取り入れたオーダーメイドの治療が受けられる

ガーデンクリニックでは、新しい技術や機材を積極的に取り入れています。施術の選択に際しての説明は、不安や不明点が残らないよう徹底的に行います。医師たちは、カウンセリングで患者の悩みや要望とじっくり向き合い、適切な方法を提供します。ガーデンクリニックでは、提供している施術のほとんどを、医師やスタッフが体験しています。施術に関する質問や不安な点については、医師やスタッフに確認するのがおすすめです。

カウンセリング時に提示された施術料金以上の追加料金が発生しない

一般的に、美容外科の施術料金は、施術の内容が細かく、不明瞭な場合もあります。患者に対して、カウンセリングの際に、すべての施術料金についてわかりやすく説明します。カウンセリングで提示された金額以上の追加費用が発生することはありません。なお、カウンセリングでは、見積りだけの提示も可能です。

不安を和らげる2つの保証がある

ガーデンクリニックでは、2つの方法で患者の不安が少なくなるようにしています。

不安や疑問を伺うスタッフが年中無休で常時在籍している
アフターケアをしっかりと行っている

知識を持ったスタッフが、メールや電話で相談した内容に答えられるよう待機しています。また、ガーデンクリニックでは、外科手術を受けた後のダウンタイムからの早期回復のため、3ヵ月間の高周波温熱療法を受けられます。

ガーデンクリニックの料金

ニュープレミアムアートファイバー

ニュープレミアムアートファイバー	通常価格	44万円（税込）
ニュープレミアムアートファイバー	モニター価格	25万3,000円（税込）

下瞼脱脂法

下瞼脱脂法	通常価格	33万円（税込）
下瞼脱脂法	モニター価格	16万5,000円（税込

クマ治療コンプリート法

クマ治療コンプリート法	通常価格	77万円（税込）
クマ治療コンプリート法	モニター価格	38万5,000円（税込）

TAクリニック

TAクリニックが選ばれる理由

カウンセリングに時間をかけてくれる
精鋭の医師による最新の美容医療やオリジナルの施術が受けられる
ダウンタイムに配慮している

出典：TAクリニックが選ばれる理由　TAクリニック

カウンセリングに時間をかけてくれる

TAクリニックでは、カウンセリングに時間をかけて丁寧に行います。施術前に丁寧なカウンセリングができるよう、カウンセリングの予約時間は十分に確保されています。患者と医師とで、施術後のイメージを共有することで、患者の要望にそった施術ができます。

精鋭の医師による最新の美容医療やオリジナルの施術が受けられる

TAクリニックは、過度な全国展開を行わず、施術の質を重視しています。 TAクリニックの医師やカウンセラーは、技術だけでなく、患者に寄り添った施術を行える人材がそろっています。施術を受ける決心がつかない方も、一度、TAクリニックでカウンセリングを受けてみるのがおすすめです。

ダウンタイムに配慮している

美容整形において、傷跡や施術後の回復期間、アフターケア、カバーの方法などの配慮が重要です。 TAクリニックでは、患者の希望に沿ったダウンタイム回復が見込めるように、施術を進めます。施術後の仕上がりだけでなく、ダウンタイムからの回復のスピードにも配慮した施術が受けられます。